إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.
X

فوائد الرياضة الصباحية

تقليص
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • فوائد الرياضة الصباحية

    هل تعلم
    أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
    إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
    بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
    الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
    تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
    الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
    الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
    من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
    الرياضة تؤدى إلي ازدياد القدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
    إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
    وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
    الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام. \\\\\\\\مع تحياتي jafar khalil
    التعديل الأخير تم بواسطة جعفر خليل; الساعة 02-08-2010, 10:03 AM.

  • #2
    رد: فوائد الرياضة الصباحية

    الرياضة يا صديقي مفيدة كل الاوقات ولكن في الصبح يتنشط الذهن

    تعليق


    • #3
      رد: فوائد الرياضة الصباحية






      السيد جعفر الموقر

      عارف ما هوه أجمل شيء تبدء به نهارك؟؟؟؟؟؟؟؟
      رياضة الصباح والحمام البارد وفنجان القهوه مع فيروز
      تشعر بأن الدنيا تبتسم لك طول العمر
      مواضيعك حلوه يسعدك



      نَحنُ أسيادٌ لا عبيد وكُلُ يَومٍ يَولد مِنا شَهيد

      تعليق


      • #4
        رد: فوائد الرياضة الصباحية

        كل الشكر لاميرة المنتدى على اطرك الجميل ومااحلى صباحنا لما يبداء في الرياضة وفنجان القهوة وسماع فيروز على البلكون او السطح لاني ما عندي بلكون وكل التحية لك ولقلمك الرائع

        تعليق


        • #5
          رد: فوائد الرياضة الصباحية

          موضوعك جميل ورائع وحقا يستحق الوقوف عنده
          لتكن ارواحنا نقيه ساميه عن كل ما يخدش نقائها
          نحترم ذاتنا فنحترم الغير
          نتحدث بهدوء وعمق
          نطلب أدب
          نشكر بذوق
          نعتذر بصدق
          نترفع عن التفاهات
          نحب بصمت...نغضب بصمت
          وأن اردنا الرحيل..نرحل بصمت

          تعليق


          • #6
            رد: فوائد الرياضة الصباحية

            اشكر مرورك العطر والجميل خيتو واقدر لك اهتمامك مع تحياتي لابدعاتك الرائعة

            تعليق


            • #7
              رد: فوائد الرياضة الصباحية

              العقل السليم ......... في الجسم السليم
              مشكور استاذ جعفر....موضوع مميز
              ------------------------

              تعليق


              • #8
                رد: فوائد الرياضة الصباحية

                اشكرك على مرورك الطيب استاذ عزمي

                تعليق


                • #9
                  رد: فوائد الرياضة الصباحية

                  شكرا على الموضوع المميز اخ جعفر خليل

                  تقبل مروري
                  ---

                  تعليق


                  • #10
                    رد: فوائد الرياضة الصباحية

                    تحياتي اخي محمد واشكرك على مرورك الرائع

                    تعليق

                    يعمل...
                    X